2025년 하반기에도 전국 곳곳에서 수많은 마라톤 대회가 열립니다. 최근 몇 년간 달리기는 단순한 운동을 넘어 ‘라이프스타일’로 자리 잡았고, 대회에 참가하는 러너들도 초보부터 전문 마라토너까지 다양해졌습니다. 이번 글에서는 2025 하반기 마라톤 일정, 하반기 마라톤 준비 요령, 마라톤 대회 참가 방법을 모두 정리했습니다.
마라톤 참가를 계획 중이라면 지금부터 꼼꼼히 읽어보시고, 원하는 대회를 골라 준비해 보세요.
🏃 1. 2025 하반기 마라톤 열풍, 왜 달리는가?
달리기는 인류가 가장 오래 해온 운동이자, 비용 부담이 적고 장소의 제약이 없는 대표적인 생활 스포츠입니다. 특히 코로나 이후 개인 운동에 대한 관심이 커지면서 러닝 인구가 폭발적으로 늘었고, 전국 곳곳에서 매주 마라톤 대회가 열리고 있습니다.
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건강 관리: 심폐지구력 향상, 체중 관리, 스트레스 해소에 효과적
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소셜 러닝: 크루, 동호회 활동으로 교류 확대
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자기 도전: 기록 단축, 풀코스 완주 등 개인 성취감
이처럼 마라톤은 혼자 또는 함께 즐길 수 있는 운동으로 진화하며, 대중적 인기를 이어가고 있습니다.
📅 2. 2025 하반기 주요 마라톤 대회 일정
아래는 2025년 9월부터 12월까지 개최되는 대표적인 마라톤 대회 일정입니다. (최신 업데이트 기준)
9월 대회
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9월 6일(토) : 초록우산 나눔 마라톤 (하프, 10km, 5km, 3km 걷기)
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9월 6일(토) : 정선 동강마라톤 (하프, 10km, 5km)
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9월 6일(토) : 지리산 릿지 레이스 (67km, 32km)
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9월 7일(일) : 창원 그란페스타 러닝 (10km, 5km)
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9월 7일(일) : 제11회 시각장애인과 함께하는 어울림 마라톤 (서울 월드컵공원)
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9월 28일(일) : 제18회 가평자라섬 전국마라톤대회 (하프, 10km, 가족런 등)
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9월 28일(일) : 제19회 선사마라톤 (전국 규모)
10월 대회
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10월 9일(목) : 2025 한글런 (세종시 중앙공원)
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10월 12일(일) : 전마협 인천 송도 국제마라톤
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10월 18일(토) : 경주국제마라톤 (풀코스, 하프, 10km)
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10월 18일(토) : 충남 태안 어울림마라톤 (꽃지해수욕장)
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10월 26일(일) : 춘천마라톤 (국내 3대 마라톤 중 하나)
11월 대회
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11월 2일(일) : 부산 국제마라톤 (광안리 해변 코스)
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11월 9일(일) : 제주 국제관광마라톤
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11월 16일(일) : 행복트레일런 축제 (서울 수서역 인근, 30km/13km)
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11월 30일(일) : JTBC 서울마라톤 (국내 최대 규모 대회 중 하나)
12월 대회
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12월 초 : 전국 송년 마라톤 대회 (지역별 동호회 및 협회 주최)
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12월 21일(일) : 크리스마스 러닝 페스티벌 (서울/부산 동시 개최)
👉 자세한 일정과 접수는 마라톤온라인, 애니스포츠, 전마협 공식 홈페이지에서 확인 가능합니다. 인기 대회는 접수 시작과 동시에 마감되는 경우가 많으니 미리 일정 체크 후 빠른 신청이 필요합니다.
📝 3. 마라톤 대회 참가 방법
마라톤에 처음 도전하는 분들은 “어떻게 신청하고 준비해야 하지?”라는 의문이 많습니다. 실제로 절차는 간단합니다.
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대회 선택
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공식 사이트(마라톤온라인, 애니스포츠 등)에서 일정 확인
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코스(풀코스, 하프, 10km, 5km)와 장소, 난이도 고려
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참가 신청
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온라인 접수 후 참가비 결제 (대회별 상이, 3만 원~7만 원 선)
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기념품(티셔츠, 메달, 배번) 제공
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대회 전 준비물 수령
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대회 1주일 전 택배 배송 또는 현장 배부
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대회 당일 참가
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지정 시간에 출발지 도착 → 배번 착용 → 대회 참여
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🏋️ 4. 하반기 마라톤 준비 체크리스트
대회 참가를 위해서는 체력, 장비, 멘탈 준비가 필수입니다.
(1) 체력 훈련
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초보자: 대회 4~6주 전부터 주 3회 이상 달리기 (5km → 10km 점진적 증가)
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하프 이상 도전자: 장거리 LSD(Long Slow Distance) 훈련 필수
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보강 운동: 하체 근력, 코어 운동 병행
(2) 장비 준비
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러닝화: 발에 맞는 쿠셔닝 필수
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의류: 계절 맞춤 기능성 의류 (흡습·속건 소재)
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보조품: 러닝벨트, 에너지젤, 스마트워치
(3) 컨디션 관리
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대회 전날에는 가볍게 조깅 후 휴식
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수분 보충 & 탄수화물 로딩(파스타, 고구마 등)
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대회 당일은 2~3시간 전 가벼운 식사
🌍 5. 특별한 의미가 있는 대회
마라톤은 단순한 스포츠를 넘어 사회적 가치와 기부로 연결되기도 합니다.
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시각장애인과 함께하는 어울림 마라톤: 참가비 전액 기부, 장애인과 비장애인이 함께 달림
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행복트레일런 축제: 참가비 전액 소아암 어린이 치료비 지원
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애니멀런: 비대면 온라인 참여, 멸종위기 동물 및 유기견 보호 기금 기부
스포츠와 나눔을 동시에 경험할 수 있다는 점에서 참여 가치가 높습니다.
✨ 6. 마라톤 대회 참가가 주는 즐거움
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성취감: 첫 완주 메달은 평생 기억에 남는 추억
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교류: 전국 러너들과 함께 달리며 새로운 인연 형성
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여행: 대회 장소와 함께 지역 관광 즐기기
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건강: 꾸준한 훈련으로 체력 상승, 생활 습관 개선
🔑 7. 마무리
2025 하반기에도 전국 곳곳에서 마라톤 대회가 여러분을 기다리고 있습니다. 9월의 나눔 마라톤부터 11월의 JTBC 서울마라톤까지, 크고 작은 대회들이 줄줄이 열리니 달리기를 사랑하는 분들에게는 최고의 시즌이라 할 수 있습니다.
2025 마라톤 일정을 미리 확인하고, 하반기 마라톤 준비를 철저히 해두세요. 참가 신청은 빠르게, 훈련은 꾸준히!
👉 “지금 선택한 그 대회가, 당신의 새로운 도전의 시작이 될 수 있습니다.”
